HYBRID YOGA CLASSES- VINYASA FLOW x DYNAMIC ROUTINES

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VINYASA FLOW FEAT. DYNAMIC ROUTINES

Ergänzt durch die Dynamic Routines erreicht das Vinyasa Flow ein neues Level und bildet eine ideale und fordernde Yogastunde für Fortgeschrittene. Neben den bekannten Asanas stehen die vier Säulen Kraft, Dehnung, Atmung und Mindset im Fokus. Aus dieser Basis arbeiten wir uns an die „Spitze“ vor.

HYBRID CLASSES

Die Monday and Wednesday Flows werden als Hybridklassen geführt. Du kannst live vor Ort mit mir yogieren oder bequem von zu Hause aus via Zoom. Up to you. Bei Schönwetter findet die Klasse in unserem wunderschönen Garten statt.

Location:

Yoga living room and garden hub | Gerschlagergasse 4. | 2320 Schwechat

Dynamic Routines

Dynamic Routines sind eine Abfolge von ursprünglich 64 dynamischen Bewegungsabläufen, die ein thailändischer Yogalehrer selbst über Jahre entwickelt hat. 10 davon durfte ich von ihm bei meinem Urlaub in Thailand lernen, als ich bei ihm Yogastunden genommen hatte. Selbst nutze ich meist nur die ersten 4 davon.

Dynamic Routines bauen auf 4 Säulen auf: Kraft, Dehnung, Atmung und Mindset. Um ein fortgeschrittenes Asana zu beherrschen, ist es notwendig, dass man wie bei einer Pyramide denkt: also eine solide Basis aus den oben genannten 4 Eckpfeilern bauen, um so an die “Spitze” zu kommen. Die Dynamic Routines nehme ich als Teil dieser Yogastunden, da sie auch ein gutes Herz- Kreislauf Training sind – ein kurzes High Intensity Training sozusagen.

Vorteile und positive Effekte des Vinyasa Flow in Kombination mit Dynamic Routines:

– Stressabbau

– Herz-Kreislauf-Förderung

– Tiefenentspannung

– Verbesserung der Kondition

– Flexibilität und Kraft

– Erhöhung der Konzentration

– Steigerung des Wohlbefindens

– verringert Blockaden, Verspannungen und emotionale Belastungen

Highlights & Extras

  • Dynamic Routines, Shavasana Meditation, deep breathing
  • kostenlose und individuelle Beratung
  • Download Link, so you can do the class later again :)
  • Spotify Playlist
  • <

Benötigtes Equipment

  • Yogamatte
  • Internetverbindung (nur für Online Class)
  • Good Vibes

Qualifikationen

Yoga student over more than 10 years. Yoga teacher over more than 7 years. International educations.

Verfügbar am

2020-09-01  

bis

  2021-12-31

  • Mittwoch

Startzeiten

  • 18:30

Dauer

70 Minuten

Einmaliges Event

Nein

Preis

18 €

Teilnehmer

6 -

 15

Bewertungen

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