Überwinde deinen inneren Schweinehund und transformiere deinen Körper zu Stahl! 

Wir trainieren jeden Samstag um 9 Uhr an der frischen Luft den ganzen Körper. Das Boot Camp lässt sich in drei Einheiten teilen, damit du wirklich den gesamten Körper trainierst:

1. 20 Minuten non-stop Krafttraining 

Hier geht es um den Muskelaufbau und der ordentlichen Ausführung aller Übungen. Jede Woche variieren die Aufgaben, damit ein gleichmäßiger Muskelaufbau garantiert wird.

2. 20 Minuten non-stop Cardiotraining 

Nun ist es an der Zeit, volle Power zu geben. Mache so viele Wiederholungen und Runden wie Möglich in dieser Zeit. Der Puls soll hoch steigen und das Schwitzen wird garantiert. Nach und nach bekommst du immer mehr Ausdauer und kannst mehr und mehr Übungen in der selben Zeit absolvieren.

3. 20 Minuten Bauchtraining

Damit das Six Pack nicht nur im Kühlschrank vorzufinden ist, sonder auch auf deinem Bauch sichtbar wird, gibt es im letzten Teil des Boot Camps nochmal schlanke 20 Minuten Bauch- & Rückentraining.

4. Ausdehnen 

Zu jedem guten Training gehört auch der Entspannungsteil, das Dehnen dazu.

5. Starte das Wochenende mit voller Energie und Tatendrang

PS: Das Boot Camp Wien, findet auf den Steinhofgründen statt, alleine der Weg dorthin ist schon wunderschön. Genieße die Aussicht über ganz Wien und inhaliere die beste Luft der Stadt, jede Woche um 9 Uhr!